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'hundredpushups'에 해당되는 글 1건
2009.01.18 20:52
백일몽님과 8con님의 글을 보고 8월 초 쯤 시작한 운동. one hundred push ups 공식사이트에는 6주 프로그램으로 되어있지만 5개월로 늘려서 작년 12월 31일에 끝냈다.  여러가지 바쁜 상황에서도 마무리를 지었다는 데에 의의를 두고 올해는 5~6주차를 계속 반복해서 완벽한 폼을 만들겠다고 생각했건만, 작년 말 시작한 견적때문에 주말도 반납하고 감금상태-_-에서 일하고 있다. 2월에는 다시 시작할 수 있을까. 아래는 미투데이에 기록한 일지. 초반은 빼먹었다;;

  • 오늘의 푸샵100회 3주차 1일 25-17-17-(6분쉬고)15-(10분쉬고)-25 어쨌거나 임무완수 그러나 이건 인간이 할짓이 아님-┌ 수요일부터는 레벨하나 낮춰야겠네.2008-08-25 23:37:18
  • Week3-Day2, 22-17-17-15-20, 마지막에 20 못하고 결국 15에서 주저앉음 어흑 2008-08-28 01:03:39
  • 오늘부터 다시 달리기 시작. (아마도) 내일부터 hundredpushups week3-day1 도 재개. 진짜 달리려면 70킬로 밑으로 떨어춰야하지 않겠나~2008-09-07 20:55:01
  • Week3-Day1(col1), 낮췄는데도 힘드네. 6주를 18주로 늘려서 도전해야지?;; 2008-09-09 00:15:09
  • Week-Day2(col1), 16-14-12-12-15(20) 오늘은 좀 할만 한 듯. 근데 너무 늦었자너?; 2008-09-12 03:20:16
  • Week3-Day3-C1, 20-15-15-12-16(25) 역시 중간에 3분 정도 쉬면 훨씬 수월하네. 3주차에 너무 오래 머물러 있었으니 수요일부터는 4주차로 진도를 빼야겠다. 2008-09-15 23:02:54
  • Week4-Day1-C1, 16-13-13-11-16 가뿐하게~는 아니고 마지막에서 역시 헤맴. 죠커님의 조언을 따라 쉬는시간은 정석대로 60초. 1일차는 쉬는 텀이 짧아서 힘들다. 2, 3일차로 넘어가면 쉬는 시간은 늘어나지만 횟수도 많아져서 이래저래 힘들어?; 2008-09-17 22:01:12
  • Week4-Day2-C1, 16-14-14-12-15(20) 성공. 요즘 계속 실패하신다는 한날님에게는 미안하지만 뭐;; 2008-09-20 00:27:54
  • Week4-Day3-C1, 20-15-15-15-18(25) 마지막에 죽을 것 같으면서도 쥐어짜서 더했다 흐흐. 내일 테스트하고 5주차로 넘어가쟈. 2008-09-21 23:42:48
  • one hundred push ups 프로그램이 조금씩 바뀌었다. 바뀐건 바뀐거고ㅎ 난 원래 하던거 계속해야지 흐흐. 2008-09-21 23:46:04
  • Week4 테스트: 33회. 생각했던 것 보다 더 저질체력… 은 아니고 내일 출근해서 일할 때 피곤하면 안되니까 적당히 한거임. 그게 그거잖아-┌ 2008-09-23 23:57:25
  • Week5-Day1-C1, 30(3분)-24(3분)-22-20-30 실패: 22회까지 하고 사망하시는 줄. 뻔히 실패할 줄 알고 3분으로 늘렸는데도 이모양이다. 3주차 시작할 때 고생했던만큼 해야할 듯. 테스트 하고나면 빡세지네-┌ 2008-09-27 23:49:10
  • Week5-Day1-C1, 30(3분)-24(3분)-22(5분)-20-30(X) 실패. 역시 힘들다. 이 고비를 넘기고 10월 말이면 (계획상의) 6주 프로그램은 끝날 듯. 실패는 서럽지만 계획은 세워야지 흐흐 2008-09-29 23:19:23
  • Week5-Day1-C1, 30(2분)-24(2.5분)-22(3.75분)-20(x)-30 실패. 이번 주에 산행도 있고 어깨가 많이 아파서 좀 쉬었지만 그거하고 상관없이 실패. 4번째 15회에서 그냥 엎어져버렸다. 쉬는시간 조금씩 줄여가면서 으쌰으쌰 2008-10-05 00:17:05
  • Week5-Day1-C1, 30(3분)-24(3분)-22-20(x)-30(x) 또 실패. 이것만 한달쯤 할 듯;;; 운동에 집중할만한 상황이 아니다. 2008-10-07 23:34:58
    Week5 번외편, 40(2분30초)-30 간단하게 마무리. 토요일을 기약하면서 오늘은 일찍 자자. 2008-10-10 00:33:27
  • Week5-D1-C1, 30(2분)-24(2분)-22(5분)-20-30(x), 실패했지만 4번째까지는 갔다. 금요일에 추어탕이랑 닭죽먹었으니 다음 주 내로 성공할거야 흐흐흐. 2008-10-12 01:28:06
  • 오랜만에 hundredpushups 다시 시작, Week4-D1-C1로 내렸음;; 16-13-13-11-20. 껌이다 껌ㅎㅎ 올연말까지 week6 풀코스 달성을 향해서~ 2008-11-10 23:23:52
  • Week4-D2-C1, 16-14-14-12-15 성공. 중간에 1분보다 조금씩 덜 쉬었더니 마지막에 너무 힘들어-┌  2008-11-12 23:30:06
  • Week4-D3-C1, 20-15-15-15-18 성공. 마지막에 과도하게 쉬었음; 내일모레 한번 더 반복하고 5주차로~ 2008-11-17 00:09:58
  • Week4D-D3-C1 재도전, 20-15-15-15-18 힘겹게 성공~ 5주차랑 6주차에 너무 막나가는 프로그램이라 올해 안에 끝낼 수 있을지는 모르겠지만;; 내일모레부터는 5주차로 간다. 예전엔 5주차 1일치에서 계속 헤맸지-┌ 2008-11-18 22:38:43
  • 4주차를 마무리하는 체력장, 35개에서 그냥 멈췄다. 어차피 Col1로 계속 갈테니까 더 이상 하는건 의미가 없다. 진짜 그냥 멈춘거;; 그나저나 걱정되는건 앞으로 있을 연말 약속들이다. 12월에는 계속 있을텐데… 야근과 약속 사이에 낑겨서 짜부러지진 않겠지ㅎㅎ 2008-11-24 00:02:47
  • Week5-D1-C1, 30-24-22-20-30 절반의 성공! 1분, 1분, 3분, 7분 쉬었다. 이번 주 안에 쉬는 시간을 1, 1, 1, 2 이내로 줄이는 것이 목표. 4주차로 돌아갔다가 다시 오니 다시 도전할 마음이 생기는구나 흐흐 2008-11-26 23:17:08
  • Week5-D2-C1, 15-15-14-14-12-12-10-30 (45초 간격) 성공!! 1일차 계속하는 건 별 의미가 없을 듯 해서 그냥 2일차로 넘어왔다. 횟수만 보고 별거 아니겠지 했는데 여태 5세트씩 하던걸 이번엔 8세트, 쉬는시간도 짧게 하려니 힘들어- -; 2008-12-02 23:08:21
  • Week5-D3-C1, 12-12-12-12-10-10-9-30 (30초 간격) 어설프게 성공!! 마지막 30번 채우는데 바닥에 기어서 했어ㅋㅋㅋ 2008-12-04 23:23:19
  • Week6-D1-C1, 처음 42회부터 실패. 35-25로 그냥 마무리했다. 5주차를 마치고 42-35만 몇 번 반복했는데 제대로 안했다. 올해가 얼마 안남았으니 100회를 못채우더라도 정해진 코스는 끝내야지. 그나저나 2, 3일차 모두 빡세니 이걸 어쩐다- -; 2008-12-22 00:23:59
  • Week6-D1-C1, 42-35-32-30-42 성공! 2시간에 걸쳐서 했다 흐흐. 이런 식-_-이면 올해 안에 끝내겠는데? 흐흐 2008-12-24 02:05:32
  • Week6-D2-C1, 22-22-20-20-17-17-15-15-42 완료. 일단 하루 남았다 2008-12-28 09:53:57
  • Week6-D3-C1, 20-20-17-17-15-15-14-14-42 여기까지. 드디어 hundredpushups 코스를 마쳤다. 2008-12-31 00:43:49

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| 2009.01.21 20:15 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
비밀댓글입니다
BlogIcon 빵가루 | 2009.01.21 22:46 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL
팔 수가 없습니다.
틈 날 때 마다 보는 제 보물이에요^^;
BlogIcon 윌리엄 | 2009.02.03 12:33 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
오랜만에 생각이 나서 들렀다 갑니다. 매우매우 늦었지만 새해 복 많이 받으세요 ^^
BlogIcon 빵가루 | 2009.03.07 08:17 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL
하하하
오셨군요!
저도 매우매우매우매우 늦었네요^^;
새해 잘 보내고 계시리라 믿습니다~
BlogIcon 飛정상 | 2009.03.30 19:38 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL | REPLY
요즘도 하시나요? 저도 일종의 팔굽혀펴기 예찬론자예요(!) 벤치 프레스 하기 전 꼬박꼬박 50개 이상씩은 해 주고 있습니다^^
BlogIcon 빵가루 | 2009.03.30 23:55 신고 | PERMALINK | EDIT/DEL
사실 요즘 체력이 바닥, 운동도 거의 안하고 있답니다.
수업하는 날 빼고는 달리기 빠싹 해야겠어요. 요즘 살이 많이 붙었거든요.
예전에 이거 할 때 달리기하고 이 코스 같이 하는 날은 정말 힘들었는데, 살 좀 더 빼고 다시 시작해볼랍니다. 살붙으면 체력도 떨어지나봐요 흑흑
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